خبرگزاری ایمنا: کنترل استرس ابزار قدرتمندی در حفظ سلامتی است. شواهد زیادی وجود دارد که استرس بیش از حد تنها دشمن اعصاب شما نیست بلکه قاتل جان شماست.

به گزارش ایمنا آن‌هایی که تحت استرس همیشگی هستند بیش از دیگران در معرض ابتلا به انواع امراض از سرماخوردگی گرفته تا فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند.
راه‌های بسیاری برای مقابله با استرس وجود دارد و به کرات هم از سوی روانشناسان شنیده‌ایم اما آسان‌ترین راه برای مقابله، خوردن خوراکی‌هایی است که به کاهش استرس کمک می‌کند.
یکی از این خوراکی‌ها پسته است. پسته منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ است و خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام می‌تواند به کاهش کلسترول، التهاب سرخرگ‌های قلب و خطر ابتلا به دیابت کمک کند و از شما در مقابل استرس محافظت کند.
/۱۰۴